BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Uno de los elementos más importantes para eliminar la problemática que queremos abordar, la obesidad, es el ejercicio físico. Este elemento es capaz de mantener la aptitud física, la salud y el bienestar de todas las personas y se puede realizar ya sea para mejorar el sistema cardiovascular de la persona, para conseguir musculatura, para perder grasa o para simplemente mantenerte como hasta ahora.
El ejercicio cuenta con una gran cantidad de beneficios los cuales la sociedad no se encuentra al tanto de ellos y se olvidan de que para disminuir sus índices de masa corporal no solo es necesaria una buena dieta sino también la actividad física para así poderse desarrollar tanto física como psíquica y socialmente y prevenir una gran cantidad de enfermedades que están azotándonos desde muchos años atrás como la hipertensión o la diabetes.
A la hora de ponernos a realizar una rutina diaria tenemos que tener en cuenta los beneficios que se pueden obtener según el horario en el que se realice.
Según el doctor Franco Banfonte la actividad deportiva a primera hora de la mañana es la más destacada para el control de peso ya sea para la perdida de el mismo o para el mantenimiento y aparte de ello ya que al realizarlo se liberan endorfinas se podrá afrontar mucho mejor el día ya sea física como psicológicamente. La actividad deportiva a medio día o por la tarde hace que puedas conseguir tu mayor rendimiento gracias a la temperatura corporal que se posee en ese horario. Y por último la actividad física a última hora del día nombra que no es recomendable debido a que puede producir insomnio.
Después de obtener esta pequeña aclaración de cuando es más o menos beneficioso el ejercicio físico ya puedes ponerte en marcha con ello. Aunque si no puedes realizarlo cuando tiene un mayor beneficio no te preocupes, lo importante es realizarlo. Notarás todas las ganancias con su actuación diaria.
¡Puedes ser quien quieras ser, solo tienes que decidir serlo!

Por Devora Armas, Jaqueline Raquel

López, R. (2016). "¿Ejercicio diario por la mañana o por la tarde?". El diario de avisos. Recuperado de: http://diariodeavisos.elespanol.com/2016/03/ejercicio-la-manana-la-tarde/ 



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