COMIDA ‘SANA’ EN LAS FIESTAS


Incluyamos la dieta de la forma más ‘simpática’ en eventos infantiles

     Siempre que un niño o niña asisten a un cumpleaños o algún otro evento para niños se visualizan los típicos clichés del ‘picoteo’, de la comida rápida (precocinadas o congeladas), golosinas y gaseosa. Además de ello, podemos sumar actividades sedentarias como el uso de consolas durante largos periodos de tiempo o juegos de escasa actividad física que hagan que los elementos anteriormente mencionados hagan más daño al organismo al organismo de los pequeños. ¿Es necesario usar estos productos y actividades?¿cómo atraerlos o hacer atractivas otras alternativas más saludables? Aquí y con la ayuda de diferentes medios te lo mostramos para que no solo tus hijos e hijas estén sanos sino que además sus amigos, disfrutando con ello, hagan que este tipo de alternativas se propague mejorando la salud y hábitos de todos.



Comida

     Quizás, la alimentación sea lo primero a tener en cuenta para dar un cambio drástico a estos eventos. El exceso de gaseosa, golosinas y comida rápida puede ser muy perjudicial cuando podemos disponer de alternativas rápidas, sencillas y muy ricas. A continuación presentamos algunas ideas:(Su Médico. 26/02/2017);(Lu B. 2013);(Gonsález, L. (12/05/2015)

  • Helados de frutas: bate fruta con leche, ponlo en bases para hacer helado con sus cucharitas o palillos, guárdalo en la nevera y horas después… tendrás un rico helado de  frutas.
  • Jugos y batidos naturales: qué mejor que zumos o batidos de frutas refrescantes y dulces para los más pequeños. Solo necesitaras hielo (para zumos) o leche (para batidos) y con la fruta que ellos elijan y unos minutos en la batidora o rápidamente en la licuadora tendrán una bebida totalmente natural.
  • Brochetas de fruta: sacándole el máximo partido a la fruta, qué mejor forma para hacerlo que hacer brochetas con fruta variada. Entre peras, fresas, plátano, etc. podremos ofrecer los mejores ‘pinchitos’ a nuestros pequeños comensales.
  • Sándwiches: ¿por qué no? Algo sencillo y rápido de hacer. Podemos hacerlos mixtos (jamón y queso amarillo), chorizo, mortadela, foie gras o vegetal entre otros.
  • Pizza (a mano): aunque quizás resulte extraño ver este alimento por aquí tampoco recomendamos abusar de ello. Con masa o bases de pizzas podremos elaborar las que nosotros queramos con alimentos escogidos por nosotros mismos dando la mayor calidad a este plato usando salsa de tomate natural, jamón de york o serrano, queso o mozzarella, piña, chorizo o atún (al natural) entre otros ingredientes.


Actividades

     Nosotros, recomendamos reducir las horas de consola o televisión que puedan dañar la vista y fomentar el sedentarismos y sustituirlas por actividades más activas y sanas que permitan la movilidad y un juego mucho más enérgico. Aquí dejamos varias alternativas:

  • El juego del pañuelo: se forman dos equipos, uno a cada lado divididos por dos líneas, en medio se coloca alguien con un pañuelo, cada niño de cada equipo tendrá un número repetido con otro del equipo rival. Al decir “alerta al numero… 2” los que tengan el número 2 deben de salir corriendo y coger el pañuelo. En caso de llegar al mismo tiempo, el que primero lo coja deben de correr hacia su equipo y cruzar la línea antes de que el otro le pille, si le pilla, pierde.
  • La pelota: desde brilé pasando por fútbol, baloncesto o vóley podemos ofrecer a los pequeños miles de alternativas que seguramente ellos mismos le acaben sacando más partido que nosotros.


     Seguramente muchos ya habrán pensado en otros juegos u otros alimentos que les han venido a la mente. La clave es inspirar a las familias a que hay mil y una posibilidades de ofrecer el mejor entretenimiento sin dejar de lado la salud de los más pequeños. Por ello, nos comprometemos en nuestra empresa a fomentar hábitos de alimentación, nutrición y actividad física, al igual que darles alternativas cada día ante hábitos perjudicarles, para lograr que dispongan de un estilo de vida saludable como son los anteriormente señalados.

Juntos podremos dar el mejor futuro a las futuras generaciones.
Por Machín Ruíz, Iván



 Gonsález, L. (12/05/2015). Comidas sanas: ideas sabrosas para fiestas infantiles.  Ideas de Eventos. Recuperado de: http://ideasdeeventos.com/catering/comida/comidas-sanas-fiestas-infantiles

Lu B. (2013). Si tienes hijos o sobrinos pequeños deberías leer estos consejos. La Bioguía. Recuperado de: http://www.labioguia.com/notas/consejos-para-hacer-fiestas-infantiles-saludables

 Su Médico. (26/02/2017). Comida saludable para fiestas infantiles. Su Médico. Recuperado de: http://sumedico.com/comida-saludable-fiestas-infantiles/


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